05 / Apie KET
Apie kognityvinę elgesio terapiją.
Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra viena geriausiai mokslo ištirtų psichoterapijos krypčių. Ji rekomenduojama Pasaulinės sveikatos organizacijos ir nacionalinių sveikatos institucijų gairėse.
01
Įrodymais grįsta
Veiksmingumas patvirtintas tūkstančiuose klinikinių tyrimų — ypač nerimo, depresijos ir OKS gydyme.
02
Struktūruota
Kiekviena sesija turi aiškią darbotvarkę. Pažanga matuojama, ne nuojauta.
03
Į ateitį žvelgianti
Daugiau dirbame su dabartimi ir tuo, kas palaiko problemą, nei su tolimos praeities analize.
04
Bendradarbiaujanti
Esate aktyvus proceso dalyvis, ne pasyvus klausytojas. Mokomės kartu.
Trukmė priklauso nuo problemos pobūdžio. Daugumai nerimo ir nuotaikos sutrikimų pakanka 12–20 sesijų.